９日のSwim

迷いましたが、重い腰を上げてヤッパリ泳ぎに行って来ました
怠ければ何処までも怠け続けられます でも、ここらで
仕事から解放されると、やっぱりSwimmingしかございませんｗ

w-up            1000m
（Bc）
Kick　　　　　  100m×2
ﾄﾞﾘﾙ　　　　    100m×2（片手・6Kickﾀｲﾐﾝｸﾞ）
ｺﾝﾋﾞ             100m×4

Pull（Fr）　　　 100m×4
Bｒ                50m×4
Fly　　　　　　  25m(Fly)+25m(Fr)×4ｔ
1個ﾒ　　　　　 100m×2
Down　　　　　 200m
Total　　　　　 3.000m

Bcのｺﾝﾋﾞあたりからコースに人が多くなって予定変更。
Down前には、やっと泳ぐ人も減って１個ﾒを２本だけ出来ました。
１個ﾒ後は、Brを練習している方が色々と聞いて来られるので、
分かる所だけチョイとアドヴァイス・・・役に立ったのかなぁ～？

今朝はお馴染みの ２色のクッキーを焼きました。焼き菓子の
保存が無くなると、ティータイムが心配 また少しずつ色々な
焼き菓子を・・と思っています。