８日のSwim

午前中 が凄かったので泳ぎに行くのを悩んでいましたが、
午後は小降りになったので出かけました～
泳ぎ始めは多かったのでダラダラUPしましたが、少しずつ空いて
来たので、最近落ち着いて出来ないスカーリングもジックリと練習
出来ました。

w-up　　　　　 1000m
Bc　　　　　　　100m×5
Br                50m×10
Sc               100m×4（ﾌﾛﾝﾄ・ﾐﾄﾞﾙ・Br・ﾘｱ）
Pull              100m×4
Flyﾄﾞﾘﾙ　　　　50m×2（右2→左2→ｺﾝﾋﾞ2）
Fly　　　　　　  50m×4
Down　　　　　 200m
Total　　　　　 3.300m

ﾘｱSc練習のせい？Fly50mが以外に楽に泳げたのが今日の収穫。
Sc練習後のPullは気持ち良く伸びて進んでいる感じ。手に当たる
水を感じる事が出来ます。やっぱりSc練習は大切ですね

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午前中のんびりしていましたが、又テュイル・アマンドを焼きました。
これは本当に手間が掛かりません バターも僅かなので洗い物も
楽で作り易いお菓子です 作った生地も冷蔵庫で３０分～１時間
休ませた後、天板にスプーンで落とし フォークに水を付けながら
広げ、広げた後も１０分程そのまま置いてオーブンに入れます。
香ばしいテュイル・アマンドが焼き上がった頃にはキッチンもキチン
と片付きますﾖ 焼き上がりは６日の写真の様になります。